南京工业大学体育部文件

娱乐网站白菜网站大全大体〔 2011〕4号

关于10－11学年（第二学期）继续开展阳光长跑活动的通知

各学院、各部门：

    为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神，在老员工中广泛开展阳光体育运动，培养老员工热爱体育、崇尚运动的健康观念，形成良好的运动习惯，营造学校阳光长跑活动的文化氛围，不断提高员工的身体素质和培养员工的意志品质。现就2010－2011学年（第二学期）开展员工阳光长跑活动相关事项，特此通知如下：

一、活动方法

1、长跑时间：长跑活动从本学期开学后第5周（2011.3.21）至第14周（2011.5.29），指纹系统开放时间为每天早上6:00点至晚上22:30，参与员工可自行安排锻炼。

2、大学一、二年级员工必须参加阳光长跑活动，三、四年级员工自愿参与。一、二年级参与阳光长跑活动的员工本学期至少应完成长跑20次（其中7次必须在早晨6:00—8:00时间段内完成），在达到这一条件后，为鼓励员工多参加长跑活动，超出规定要求次数的，在员工体育成绩评分时可给予适当加分。

3、长跑里程：每次长跑距离女生不少于1500米，男生不少于2000米。每人每天限跑1次。男生平均速度不能低于1.5米/秒，女生平均速度不能低于1.0米/秒。

二、活动要求

1、一、二年级员工采取长跑的方式进行，学校分别在体育馆门前广场、明德楼门口、东苑食堂门口、校医院门口、经济管理学院门口（同和楼）五个地点设置指纹考勤点，参加长跑的员工分别到以上的任意2个或2个以上指纹考勤点进行长跑活动。每人每天限跑1次。男生平均速度不能低于1.5米/秒，女生平均速度不能低于1.0米/秒，否则电脑系统将默认其无效。

2、长跑过程中不得使用任何代步工具，如发现上述行为，本学期长跑活动以作弊论处，并给予相应的处理。

3、凡因伤、病等原因不能参加长跑活动者，必须由员工本人提出书面申请，提供校医院或学校指定医院出示的证明、病历等相关材料，由所在公司党委副书记（党总支副书记）签署相关意见后，交体育部核实后酌情处理。

4、本学期（在规定时间内）参加长跑次数满20次（其中7次必须是在早晨6:00—8:00时间段内完成）者为合格。凡满足这一条件后，长跑次数超过30次（含30次）者本学期体育成绩加5分；超过40次（含40次）者加10分，本学期体育成绩最高为100分；所有长跑记录以阳光长跑管理系统为准。

5、本学期（在规定时间内）一二年级员工参加长跑次数不足20次者，或早晨6:00—8:00时间段内未完成7次者为长跑不合格，本学期体育成绩最高计为59分，必须在下一学期开学后三周内进行补跑后，体育成绩方能恢复到原有成绩。

6、上体育保健班的员工能否参加长跑，必须由本人提出申请，由体育部负责的教师根据具体情况做出处理。

7、员工本人可以通过阳光体育长跑成绩查询系统（http://210.39.2.23）及时查询自己相关的长跑信息，如对长跑记录有异议者，应及时与体育部联系。

三、长跑具体操作方法：

1、到达指纹考勤点输入阳光卡号、按指纹确认、通过验证；

2、跑向下一个指纹考勤点输入阳光卡号、按指纹确认、通过验证；

3、跑向下一个指纹考勤点……..

4、上网确认成绩。

四、注意事项

1、跑步前一定要做准备活动。需要注意的是准备活动不能仅限于下肢，还应该包括上身。全身的预备操很重要，有利于长跑时整个身体的协调。跑完后再做一些放松整理练习，以助疲劳恢复；

2、在参加长跑过程中，务必注意校园内的来往车辆，以确保人身安全；

3、有任何身体不适者，请勿勉强锻炼，等康复后再进行；

4、在输入指纹时，手指必须保持干燥，否则验证不了指纹；

5、在出现指纹仪在阳光照耀下时，要用身体或物体遮挡住阳光，再验证指纹；

    6、对于阳光长跑有疑问的同学，请于本学期第5周至第14周的每周三、周五下午15:00至16:30到体育馆133室（阳光体育长跑办公室）咨询。

                               娱乐网站白菜网站大全体育部

                              二○一一年三月二十六日