（2011年9月2日）

二、国民体质变化情况

（一）     单项指标的变化

1、幼儿（3～6岁）

与2005年相比较，2010年3～6岁幼儿的身高、体重、坐高、胸围、10米往返跑、立定跳远、走平衡木、双脚连续跳等指标有所提高，男性提高幅度在0.7%～3.4%之间，女性在0.7%～3.7%之间。皮褶厚度（上臂部、肩胛部和腹部）、安静心率、坐位体前屈、网球掷远等指标有所降低，男性降低幅度在0.9%～6.7%之间，女性在0.1%～7.4%之间（图1、图2）。

2、            成年人（20～39岁）

与2005年相比，2010年20～39岁成年男性的身高、体重、胸围、腰围、臀围、上臂部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、收缩压、舒张压、肺活量、背力和俯卧撑等指标有所提高，幅度在0.2%～5.2%之间；肩胛部皮褶厚度、安静脉搏、握力、纵跳、闭眼单脚站立、坐位体前屈和选择反应时等指标有所降低，幅度在0.1%～9.1%之间（图3）。

女性的身高、体重、胸围、腰围、臀围、上臂部皮褶厚度、收缩压、舒张压、肺活量和1分钟仰卧起坐等指标有所提高，幅度在0.1%～8.0%之间；肩胛部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、安静脉搏、握力、背力、纵跳、闭眼单脚站立、坐位体前屈和选择反应时等指标有所降低，幅度在0.6%～5.6%之间（图4）。

3、            成年人（40～59岁）

与2005年相比，2010年40～59岁成年男性的身高、体重、胸围、腰围、臀围、收缩压、舒张压、肺活量、选择反应时等指标有所提高，幅度在0.1%～2.3%之间；皮褶厚度（上臂部、肩胛部、腹部）、安静脉搏、握力、闭眼单脚站立和坐位体前屈等指标有所降低，幅度在1.0%～5.1%之间（图5）。

女性的身高、体重、胸围、腰围、臀围、收缩压、舒张压、肺活量等指标有所提高，幅度在0.1%～1.4%之间；皮褶厚度（上臂部、肩胛部、腹部）、安静脉搏、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时等指标有所降低，幅度在0.3%～9.9%之间（图6）。

4、            老年人(60～69岁)

与2005年相比，2010年60～69岁老年男性的身高、体重、胸围、腰围、臀围、收缩压、舒张压、肺活量、坐位体前屈、选择反应时等指标有所提高，幅度在0.1%～2.4%之间；皮褶厚度（上臂部、肩胛部、腹部）、安静脉搏、握力、闭眼单脚站立等指标有所降低，幅度在0.6%～6.2%之间（图7）。

女性的身高、体重、胸围、腰围、臀围、上臂部皮褶厚度、收缩压、舒张压、肺活量、坐位体前屈、选择反应时等指标有所提高，幅度在0.2%～3.2%之间；腹部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、安静脉搏、握力、闭眼单脚站立等指标有所降低，幅度在1.3%～6.9%之间（图8）。

（二）     国民体质达标率的变化

与2005年相比，2010年全国达到《国民体质测定标准》“合格”以上标准的人数比例增长1.7个百分点。3～6岁幼儿增长3.0个百分点，20～39岁成年人增长0.3百分点，40～59岁成年人增长2.0个百分点，60～69岁老年人增长2.0个百分点。男、女性分别增长0.9个百分点和2.3个百分点。城镇、乡村分别增长1.0个百分点和2.1个百分点。

与2005年相比,全国有14个省（区、市）达到“合格”以上标准的人数比例有所增长、9个省（区、市）持平、8个省（区、市）有所降低。

（三）     国民体质综合指数的变化

2010年国民体质综合指数比2005年降低0.36个百分点。幼儿增长0.06个百分点，20～39岁成年人降低0.39个百分点，40～59岁成年人增长0.39个百分点，60～69岁老年人降低0.84个百分点。

与2005年相比,全国有13个省（区、市）的国民体质综合指数有所增长，18个省（区、市）的国民体质综合指数有所降低。

三、  国民体质主要变化特点

（一）身体形态的变化特点

1、幼儿身体形态生长发育水平呈持续增长趋势

2010年，幼儿各年龄组的身高、体重、胸围等形态指标平均数比2005年均有明显增长，体重增长幅度最大、胸围等围度指标增幅次之、身高等长度指标增幅最小。自2000年以来，我国幼儿身体形态发育水平呈持续增长趋势，处于快速发展阶段。

2、成年人、老年人超重与肥胖率持续增长

按照我国颁布的BMI^[6]各等级划分标准进行筛查显示，2010年，成年人和老年人的超重率分别为32.1%和39.8%，比2005年分别增长3.0和4.2个百分点；成年人和老年人的肥胖率分别为9.9%和13.0%，比2005年分别增长1.9和1.7个百分点。自2000年以来，我国成年人、老年人的体重增长幅度大于身高，呈现出超重与肥胖率持续增长。

（二）身体机能的变化特点

反映身体机能水平的成年人肺活量、台阶指数和老年人肺活量，比2005年有较大提高，但与2000年基本持平，表明2010年成年人、老年人的身体机能水平有所回升。

（三）身体素质的变化特点

1、幼儿的身体素质呈持续增长趋势

2010年，幼儿多数年龄组的大部分身体素质指标略高于2005年的水平。自2000年以来，我国幼儿身体素质总体呈持续增长趋势。

2、成年人的力量耐力持续增长，绝对力量和爆发力呈持续下降趋势

反映力量耐力的俯卧撑和1分钟仰卧起坐等指标的平均数，自2000年以来，呈持续增长趋势。2010年，成年人的身体素质中的握力、背力、坐位体前屈等指标平均数略低于2005年，更低于2000年，呈持续下降趋势；纵跳、闭眼单脚站立、选择反应时等指标平均数则低于2005年，高于2000年。

3、老年人柔韧性和反应能力有所提高，力量素质有所降低。

（四）国民体质总体合格率持续上升

与2005年相比，2010年国民体质总体合格率（即达到“合格”以上标准的人数比例）有所增长，这种增长的趋势在不同年龄、性别以及城乡人群中均有所体现。同时，与2000年体质监测结果比较，国民体质总体合格率呈持续上升趋势，说明自2000年以来，我国国民体质的总体水平在不断提高。

注：

[1]监测对象要求身体健康，发育健全，无先天、遗传性疾病（如先天性心脏病、挠性瘫痪、聋哑、痴呆、精神异常、发育迟缓等），以及急、慢性疾病（如风湿性心脏病、高血压等），具有一定的生活自理能力、语言表达能力、思维能力和接受能力，能完成简单的身体活动。

[2]本公报数据为基本数据，详细结果见《2010年国民体质监测报告》和《2010年中国员工体质与健康调研报告》。

[3]国家体育总局等10个部门联合于2003年颁布实施《国民体质测定标准》，适用于3～6岁，20～69岁国民个体的身体形态、机能和素质的测试与评定；综合评级分为优秀、良好、合格和不合格四个等级。其中7～19岁的儿童青少年执行教育部颁布的《国家员工体质健康标准》，结果可参见“2010年全国员工体质健康调研结果”。

[4]是反映人口体质总体综合水平的无量纲动态的相对数。以2000年为基期，数值为100，数值越大表明体质水平越高。指标体系由身体形态、机能、素质三大类共计20项指标组成，依据不同年龄段人群体质特点，各选用6～9个指标。基础数据采集的是总体或局部总体人口各单项指标的平均数。计算时，根据各指标在人体体质评价中不同的作用程度对指标进行加权处理；同时对局部人口在总体中所占比例不同进行加权处理。

[5]不含7～19岁年龄人群。

[6]计算公式为体重/身高²（千克/米²），评价标准：BMI＜18.5为“体重过轻”，18.5≤BMI＜24.0为“体重正常”，24.0≤BMI＜28.0为“超重”，BMI≥28.0为“肥胖”。

国民体质监测相关名词释义

1、体质的概念

体质是指人体的质量，是在先天遗传因素和后天环境因素共同影响下表现出来的人体形态结构、生理功能和心理功能等综合的相对稳定的特征。体质随着年龄的增长而发生变化，成年后体质呈现下降趋势，健康的生活方式有助于保持或增强体质水平，其中科学的体育锻炼是积极的影响因素。

2、身体形态

身体形态即身体的外部形状和特征。形态指标反映了人体的发育水平即体型、身体姿态和营养状况等。国民体质监测中身体形态的检测指标包括身高（坐高）、体重、胸围、腰围、臀围和皮褶厚度。

身高（坐高）：反映人体骨骼生长发育状况和人体纵向高度。

体重：反映骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体的充实度。

胸围、腰围和臀围：体现人体体型特点的同时，还间接反映人体脂肪含量及其分布状况。

皮褶厚度：用皮摺厚度测量计测量身体某部位的皮下脂肪厚度，间接计算身体脂肪含量，也可反映身体脂肪分布状况。

超重肥胖的计算：超重肥胖标准依据BMI指数划分。BMI又叫体重指数，计算公式为体重/身高²（千克/米²）。

影响身体形态指标的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。例如遗传性状只对体型的发展提供了可能性或前提条件，而各项形态指标则体现了后天环境、营养、卫生和身体活动等因素对身体的影响。

不同年龄段检测身体形态的意义有所不同，幼儿、儿童青少年阶段身高和体重等各项指标都反映了幼儿的生长发育情况，间接反映营养状况；而成年后身高停止增长，更多考虑体重（包括相对体重）等衡量身体充实度的指标，因为体重过轻和超重都会带来健康的危害，超重和肥胖影响人体身体素质和运动能力，也增加疾患高血压、冠心病等慢性病的风险，带来健康的危害。

3、身体机能

在体质的概念中，人体的生理功能就是我们常说的身体机能，也就是指人体各个器官系统的功能能力。其中循环机能和呼吸机能合在一起被称作心肺机能（或心肺耐力），心肺机能对于人体健康来说至关重要，也是体质检测指标中的重要部分。

由于身体机能包含的内容广泛，测试的指标多样且复杂，多数是在实验室中利用精密仪器进行检测的。为了适应全国性大样本测试的需要，在国民体质监测中只能选择一些简单易行的指标，如安静心率、血压、肺活量、台阶试验等。这些指标在一定程度上反映身体心肺机能水平。

身体机能对于人体体质和健康都非常重要，需要长期系统的体育锻炼才能有效地提高。提高心肺耐力主要依靠较长时间的持续运动，如每周3-5次，每次30-40分钟的慢跑、游泳、爬山、骑自行车、打球等，运动时要达到一定的强度，如最大心率的60%-80%，最大心率可用220-年龄得到。目前群众中盛行的健步走锻炼对于很多中年人来说强度过小，即使每天走10000步，仅能起到维持现状的作用，要想提高心肺耐力，必须提高持续运动的强度。

4、身体素质

身体素质，通常指的是人体在运动中表现出来的速度、力量、灵敏、平衡及柔韧等方面的能力。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

国民体质监测中身体素质检测指标如下：力量素质，握力、纵跳、背力、俯卧撑、仰卧起坐、网球掷远（幼儿）、立定跳远（幼儿）；速度灵敏素质，10米折返跑（幼儿），双脚连续跳（幼儿）；平衡素质，走平衡木（幼儿），单脚闭眼站立；柔韧素质，坐位体前屈；反应能力，反应时。

5、如何理解力量素质

国民体质监测中力量素质指标包括：握力，反映人体前臂和手部肌肉的力量；纵跳，反映下肢主要肌群的爆发力和弹跳力；背力，反映腰背部肌肉的最大伸展力；俯卧撑，反映上肢、肩背部肌群力量及肌肉持续工作的能力；仰卧起坐，反映腹部肌群的力量和力量耐力。网球掷远（幼儿），反映幼儿的上肢力量；立定跳远（幼儿），反映幼儿的下肢力量。

力量素质指肌肉力量和肌肉耐力，是人体肌肉伸展与收缩所表现的能力，其中肌肉力量是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力。良好的力量素质可以维持人体正确的姿势与增进工作的效率；力量素质不好的人较容易产生肌肉疲劳与腰酸背痛的现象。

可采用哑铃、重量练习器或徒手负重或抗阻力的方法来进行力量锻炼。力量锻炼有静力性和动力性两种锻炼方法，其中静力性锻炼时肌肉用力收缩但未使肢体产生运动，而动力性锻炼则使肢体不断地运动。进行力量锻炼时，如果采用大负荷、少重复次数的练习能有效地提高肌肉力量；而负荷强度较低、多重复次数的练习则主要提高肌肉的力量耐力。在进行跑、跳、投、各种球类等多数运动时，力量素质都能够得到一定的锻炼，但是力量练习的最好和最佳方法是有针对性的抗阻力训练。

6、如何理解柔韧素质

柔韧素质指的是关节和肌肉伸展至最大活动范围的能力，体现了身体各个关节活动的伸展性和弹性。柔韧素质在某些运动项目（如芭蕾、体操）和日常活动能力中都非常重要，保持所有关节的柔韧性有助于完成各项运动。具有良好柔韧素质的人，肢体活动范围较大，肌肉不易拉伤，关节也不易扭伤；柔韧素质差较易发生姿势不良从而引起肩颈疼痛及腰痛的现象。缺乏运动是身体弯曲、扭转和伸展等柔韧性下降的主要原因。国民体质监测中柔韧素质检测指标为坐位体前屈，是受试者在静止状态下躯干、腰和髋关节可能达到的最大活动幅度，可以评价受试者的关节、肌肉和韧带的伸展性和弹性。

发展柔韧素质的方法包括静力性拉伸和动力性拉伸。其中静力性拉伸是指当练习者在拉伸韧带、肌肉、肌腱到最大限度时，依靠自我控制或外力保持静止姿势，这种方法对发展柔韧性、减轻延时肌肉酸痛和缓解肌肉僵硬效果最好；动力性拉伸则是一种有节奏地多次重复同一动作的拉伸练习，通过逐渐加大震动的力度和幅度来拉长肌腱、韧带、肌肉等组织，这种方法可以增加肌肉的弹性、灵活性、协调性，改善肌肉的粘滞性。

另外，提高柔韧素质的项目有各种健身操、艺术体操、太极拳、木兰拳、压腿、摆腿、坐位体前屈、瑜伽等。我们应当将柔韧性作为身体锻炼的重要组成部分，而伸展运动能有效地提高身体的柔韧性。要养成每天进行伸展运动的习惯，无论在做任何运动之前、运动结束之后，或者长时间保持同一姿势后，都应适宜地进行伸展运动。做伸展运动前，要稍作热身，如进行踏步、抖动四肢等动作，以避免一下子拉伸肌肉而受伤，作伸展运动时，应缓缓牵拉肌肉至有轻微拉紧的感觉，然后将动作维持在肌肉有紧绷感的位置上约10-30秒，每组动作可重复3-5次。

7、 “国民体质综合指数”

国民体质综合指数，是反映人口总体体质水平变化的无量纲动态相对数。

该指数的指标体系由二级指标体系组成，一级指标共3个，分别是身体形态、身体机能和身体素质；二级指标共20项，依据不同年龄段（幼儿、员工、成年人、老年人）人群体质特点，各选用6～9个指标。指数采用加权合成指数的计算方法，其中加权包括指标加权和人口数加权（各省（区、市）人口、各分组年龄全国人口）。以2000年第1次国民体质监测相应指标的平均数为基期数据，固定基期同度量水平，将这个水平定位在数值100上, 即第一次国民体质综合指数为100。指数的数值将会在100上下波动，指数的数值越大表明体质水平越好。指数的计算公式为：

国民体质综合指数＝100×∑B_m∑Ｐ_j∑Ｋ_i（ｘ_ij／ｘ_i）

其中i为第i个指标，j为第j个人群分组，m为第m个省市；Bm为地域人口数结构权重，Ｐj为人口数年龄结构权重，Ｋi 为各指标权重；ｘ_i为基期单指标测试平均值，ｘ_ij为报告期单指标测试平均值。

8、“国民体质综合指数”的入选指标

国民体质综合指数的指数指标分成二级。一级指标是：身体形态指标、身体机能指标和身体素质指标，这3类指标基本上涵盖了体质的主要构成要素。二级指标共20项，各不同年龄段人群分别是：