一项新的研究显示，成年人即使身体健康，如果平常较晚睡觉，或睡眠不足，很容易因晚上吃太多东西、摄取过多热量而导致体重上升。
美国宾州大学的研究人员对225名健康成人进行了研究，这些人年龄介于22岁到50岁之间，都没有肥胖问题。研究人员让他们到实验室住18天，并将其分成两组，一组睡眠受到剥夺，另一组睡眠则正常。
在这段时间，研究人员按时供应餐点，在实验室厨房里有充足食物，参与者如果在其他时间想吃东西，可以自由到厨房取用食物。尽管参与者可以自由行动，但研究人员不允许他们做运动，他们只能进行看电视、阅读、打电动等静态活动。
研究结果显示，如果一个人睡眠不足，每天只在凌晨4点到早上8点这段时间睡觉，睡眠只有4小时，持续5个晚上，体重就会大幅增加，其体重上升幅度要比每晚从10点睡到早上8点的人高。
研究还发现，男性一旦睡眠不足，其体重比女性增加得更多。
研究人员指出，半夜不睡觉这段时间，很多人会多吃东西、多摄取热量，以保持清醒，与其他时间相比，半夜常会吃下更多的高脂肪食物，进而导致发胖。
