当我们在祝福亲人和朋友的时候，总离不开健康长寿、快乐幸福等语言；其实，人们在不知不觉中已经意识到健康的真正含义，长寿是健康的主要内容。而健康的定义：健康是指生理,心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。可是，在现实生活中，人们对健康的认识又存在着许多误区。

误区之一：人们往往认为那些经常活跃在赛场上肌肉发达的人才是最健康的人，尤其是那些获奖牌的体育明星们。

误区之二：那些残疾的人是名副其实的不健康的人。

误区之三：锻炼身体应该是运动员的事情，或是人们上了年纪退休后无事可做才去消磨时光的。

    其实，活跃在赛场上的运动员往往是不健康的人，道理很简单，因为他们运动的目的是拿奖牌，挑战人类运动的极限，为国争光，赛场上往往顾不上个人的安危。过度的运动会损害健康。例如：赛场上的猝死，是由于情绪过激导致的心衰等，因此，运动既能促进身体健康，也能损害身体健康。其实，运动损害健康是指运动方法不当或运动过量等。而有些残疾的人虽然与众不同，但如果他们能快乐的生活着、长寿着，那么他们是健康的。因为他们有着良好的身体素质，生理机能正常，心里良好，社会适应能力强。

    我们说运动是每个生命的基本特征，生命离不开运动；可总有一些人喜欢观看体育运动的比赛，而不喜欢参与运动，这对于体育的发展的目的来说，是南辕北辙的，体育运动的赛事的目的是鼓励人们积极参与到体育运动中来，让每一人从中受益，拥有一个健康的身体，快乐长寿。

    因此,真正的健康应该是通过适当的、合理的、经常性的运动，促使身体机能良好，心境愉快，以及良好的社会适应能力等协调发展的长寿之人。